Notre alimentation a un impact considérable sur notre corps et notre santé. Cependant, la plupart des gens ignorent que l'alimentation peut également influencer notre apparence physique.
En fait, la peau, les cheveux et les ongles sont le reflet de l’alimentation.
Des cheveux et une peau sains et beaux nécessitent également une alimentation équilibrée et variée, apportant suffisamment de nutriments. Le vieil adage « la beauté vient de l'intérieur » est donc à prendre au pied de la lettre !
Dans la section « Anti-âge et alimentation », découvrez quels nutriments peuvent directement améliorer le métabolisme de la peau, des cheveux et des ongles. L'huile d'avocat en est un bon exemple, car elle est riche en acides gras insaturés, vitamines et minéraux essentiels à notre couche protectrice, la peau.
La biotine joue également un rôle important dans l'entretien de la peau et des cheveux. Ce n'est pas pour rien qu'on la surnomme aussi « vitamine de la beauté ». Sans biotine, le corps ne peut pas produire la substance de base des cheveux : la kératine. Découvrez ici quels aliments sont de bonnes sources de biotine !
Peau impure, cheveux secs ou ongles cassants ?
Dans notre dossier beauté, nous avons rassemblé quelques informations utiles sur la peau, les cheveux et les ongles. Une peau impure n'est généralement pas le signe d'une mauvaise hygiène, mais plutôt d'une surproduction de glandes sébacées. Dans ce cas, il est conseillé d'éviter les aliments riches en sucre ou en mauvaises graisses, comme les chips, les fritures ou le chocolat.
Les aliments comme les agrumes ou les poivrons contiennent en revanche beaucoup de vitamine C, qui peut contribuer à la formation normale de collagène et donc au fonctionnement normal de la peau.
Les cheveux secs ou fourchus sont un véritable fléau pour de nombreuses femmes, car ils paraissent cassants et fins comme de la paille. Les cheveux perdent alors leur film gras protecteur. Les lavages fréquents, les brushings chauds ou les soins intensifs en salon peuvent priver les cheveux de leur hydratation essentielle.
Mais là aussi, notre alimentation peut favoriser une structure capillaire saine. Découvrez pourquoi vos cheveux peuvent bénéficier directement d'aliments comme le foie, le jaune d'œuf, les champignons ou les asperges.
Conseils beauté – faites-le vous-même
Les femmes adorent afficher des mains soignées et de beaux ongles ! Les ongles cassants, en revanche, sont peu esthétiques et peuvent être douloureux dans des circonstances défavorables, notamment en cas de casse. Un soin des ongles adapté est alors essentiel, et une manucure peut contribuer à des mains et des pieds soignés. Les salons de manucure coûteux ne sont pas toujours indispensables ; vous pouvez également prendre soin de vos mains et de vos pieds à la maison avec des manucures simples. Découvrez comment ici. Grâce à nos conseils beauté simples et efficaces pour la peau, les cheveux et les ongles, vous pouvez améliorer considérablement votre apparence. De nombreux aliments sont des ingrédients parfaits pour les gommages, les après-shampooings, etc. Essayez le masque relaxant à l'avocat ou mélangez un gommage à la levure avec du lait et des amandes. Le thé ne se boit pas uniquement. La tisane à la camomille, par exemple, peut également être utilisée comme après-shampooing pour les cheveux gras, tandis que le thé noir est excellent pour la brillance des cheveux ! Une pâte à base de jus de citron, de bicarbonate de soude et d'eau est une astuce pour les ongles décolorés. Nous espérons que vous apprécierez la lecture de ce numéro spécial beauté et que ces conseils beauté vous donneront de l’inspiration – prenez du temps pour vous !