Besser schlafen ab 60 ist für viele erreichbar, wenn Ursachen verstanden und alltagstaugliche Lösungen kombiniert werden. Schlafprobleme im Alter hängen oft mit normaler Veränderung der Schlafarchitektur, Stress und dem Hormonhaushalt zusammen. Schlafhygiene für Senioren, Tageslicht, Bewegung und eine passende Ernährung bilden die Basis. Ergänzend können Melatonin ab 60 und Magnesium für den Schlaf im Rahmen der zulässigen Health-Claims eine sinnvolle Unterstützung sein.
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