Unsere Ernährung hat einen enorm großen Einfluss auf den gesamten Körper und die Gesundheit. Den meisten Menschen ist aber nicht bewusst, dass Lebensmittel auch unser äußeres Erscheinungsbild beeinflussen können.
Tatsächlich sind Haut, Haare und Nägel ein Spiegelbild der Ernährungsweise.
Denn gesunde, schöne Haare und Haut benötigen ebenfalls ausreichend Nährstoffe, die durch eine vollwertige und abwechslungsreiche Ernährungsweise geliefert werden können.Das alte Sprichwort „Schönheit kommt von Innen“ kann also wörtlich genommen werden!
Erfahren Sie in der Rubrik Anti-Aging mit Lebensmitteln, von welchen Nährstoffen der Stoffwechsel von Haut, Haaren und Nägeln ganz direkt profitieren kann. Das Avocadoöl ist hierfür ein gutes Beispiel, denn es ist reich an wertvollen ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen, die von unserer äußeren Schutzschicht, der Haut, benötigt werden.
Auch das Biotin spielt eine wichtige Rolle für den Erhalt von Haut und Haaren. Nicht umsonst wird es auch als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet. Denn ohne Biotin kann der Körper die Grundsubstanz von Haaren nicht produzieren: das Keratin. Welche Lebensmittel gute Biotinquellen sind, können Sie hier erfahren!
Unreine Haut, trockene Haare oder brüchige Nägel?
In unserem Beauty-Special haben wir Ihnen Wissenswertes über Haut, Haare und Nägel zusammen gestellt. Eine unreine Haut ist in der Regel kein Anzeichen für mangelnde Hygiene, sondern meist eine Überproduktion der Talgdrüsen. Gerade sehr zuckerhaltige oder Lebensmittel mit schlechten Fetten wie in Chips, Frittiertem oder Schokolade sollten dann gemieden werden.
Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Paprika enthalten hingegen viel Vitamin C, das zu einer normalen Kollagenbildung und damit zu einer normalen Funktion der Haut beitragen kann.
Trockene Haare oder Spliss sind das Ärgernis von vielen Frauen, denn sie sehen spröde und strohig aus. Dem Haar fehlt es dann am schützenden Fettfilm. Häufiges Haare waschen, heißes Fönen oder intensive Behandlungen beim Friseur können dem Haar wichtige Feuchtigkeit entziehen.
Aber auch hier kann unsere Ernährung die gesunde Haarstruktur unterstützen. Lesen Sie, warum Ihre Haare von Lebensmitteln wie Leber, Eigelb, Champignons oder Spargel direkt profitieren können.
Beauty-Tipps – Do it yourself
Gepflegte Hände und schöne Fingernägel zeigt Frau gerne! Brüchige Nägel sehen hingegen nicht schön aus und können unter ungünstigen Umständen auch schmerzhaft sein, gerade wenn ein Nagel beispielsweise einreißt. Die richtige Nagelpflege ist dann sehr wichtig und Maniküre kann zu gepflegten Händen und Füßen beitragen. Teure Nagelstudios sind nicht immer notwendig, auch zu Hause können Sie selbst mit einfachen Handgriffen Ihre Hände und Füße durch Maniküre pflegen. Wie das geht, können Sie hier erfahren. Mit unseren einfachen und tollen Beauty-Tipps rund um Haut, Haare und Nägel können Sie viel für Ihr Äußeres tun. Viele Lebensmittel eignen sich perfekt als „Zutat“ für Peeling, Spülung und Co. Testen Sie die entspannende Avocado-Maske oder mischen sich ein angenehmes Hefe-Peeling aus Milch und Mandeln. Auch Tee ist nicht nur zum Trinken geeignet. Kamillentee kann beispielsweise auch als Spülung bei fettigen Haaren angewendet werden, Schwarztee wiederum ist gut für glänzende Haare! Eine Paste aus Zitronensaft, Backpulver und Wasser ist ein Geheimtipp für verfärbte Fingernägel. Wir wünschen Ihnen nun beim Lesen des Beauty-Specials viel Spaß und hoffen, Ihnen mit den Beauty-Tipps kleine Anregungen geben zu können - nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!