Was sind Multivitamine und wie nimmt man sie richtig ein?
Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Vielzahl an Mineralien und Vitaminen enthalten. Da es keine einheitlichen Standards für die Herstellung von Multivitaminen gibt, können sich die Nährstoffzusammensetzungen je nach Hersteller unterscheiden. Multivitamine sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, wie z. B. Kapseln, Tabletten, Pulver, Kautabletten oder Flüssigkeiten.
Wie viel Schlaf ist optimal, um gesund zu bleiben?
Unregelmäßige Arbeitszeiten, Ablenkung durch digitale Medien, berufliche oder private Probleme: Viele Faktoren erschweren uns das Einschlafen und führen dazu, dass wir zu lange wach bleiben. Jeder kennt die unmittelbaren Folgen von Schlafmangel: Erschöpfung, Motivationslosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Schätzungen des National Institutes of Health in den USA zufolge leiden etwa 30% der Bevölkerung an Schlafstörungen.
Wie reduziert man Nervenstress?
Nervenstress ist ein unvermeidlicher Teil des modernen Lebens geworden, da der Druck von Arbeit, Studium und persönlichen Beziehungen zunehmend steigt. Wenn er jedoch nicht kontrolliert wird, kann Stress zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die sowohl die psychische als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Das Verständnis und die Anwendung von Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind der Schlüssel, um einen entspannten Geist und eine gute Gesundheit zu erhalten.
Schönheit von innen
Unsere Ernährung hat einen enorm großen Einfluss auf den gesamten Körper und die Gesundheit. Den meisten Menschen ist aber nicht bewusst, dass Lebensmittel auch unser äußeres Erscheinungsbild beeinflussen können.
Verstehen, Bewältigen und Leben mit Gelenkkrankheiten
Gelenkkrankheiten, auch als rheumatische Erkrankungen bekannt, sind eine Gruppe von über hundert verschiedenen Erkrankungen, die die Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder beeinflussen können. Diese Erkrankungen sind oft schmerzhaft, schränken die Beweglichkeit erheblich ein und können das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Hier werfen wir einen Blick auf einige der häufigsten Gelenkkrankheiten, ihre Symptome und die Herausforderungen, vor denen Betroffene stehen.
Wege zur besseren Diabetes-Kontrolle
Diabetes ist eine weitverbreitete Stoffwechselerkrankung, die eine sorgfältige Aufmerksamkeit erfordert, besonders wenn es um die Ernährung geht. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Diabetesmanagement, da sie dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu verringern
Vegan oder vegetarisch?
Pflanzliche Kost ist gesund und liefert viele Nährstoffe. In Deutschland ernähren sich immer mehr Menschen ohne Fleisch und zunehmend auch ganz ohne tierische Produkte. Der Vegetarierbund Deutschland (VEBU) schätzte im Januar 2015 die Zahl der in Deutschland lebenden Vegetarier auf 7,8 Millionen Menschen. Bei den Veganern sind es rund 900.000 Menschen, die auf alle tierischen Lebensmittel oder tierischen Bestandteile in ihrer Ernährung verzichten.
Liste der notwendigen Vitamine für den Körper
Vitamine und Mineralien sind eine der fünf Hauptnährstoffgruppen, die dem Körper zugeführt werden müssen. Das Verständnis der Eigenschaften der für den Körper notwendigen Vitamine hilft dabei, eine ausgewogene Ernährung für eine gute Gesundheit sicherzustellen.
20 Tipps gegen schwache Abwhrkräfte
Ununterbrochen ist der menschliche Körper Viren und Bakterien ausgesetzt. Aber ein gesundes und widerstandsfähiges Abwehrsystem schützt uns zuverlässig vor diesen Angriffen.
Vitamin-A-, D- und E-Mangel - Folgen für parodontale Erkrankungen
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergänzung von Vitamin A, D und E nur unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen sollte, um sicherzustellen, dass der Körper die notwendige Menge an Vitaminen erhält und unerwünschte Nebenwirkungen vermieden werden.
Die unsichtbaren Architekten unserer Gesundheit
Vitamine und Mineralien spielen eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Wohlbefinden und sind unverzichtbare Bausteine für zahlreiche biochemische Prozesse im Körper. Diese unsichtbaren Helden, die oft in frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind, tragen auf vielfältige Weise zu unserer Gesundheit bei. Hier werfen wir einen tieferen Blick auf einige der wichtigsten Vitamine und Mineralien sowie ihre beeindruckenden Funktionen.
Pflanzen und Leberentgiftung
Die Leber, unser größtes inneres Organ, ist von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Sie übernimmt die Kontrolle des Stoffwechsels, regelt die Energieversorgung und fungiert vor allem als Zentrale für die Entgiftung. Trotz ihrer fundamentalen Rolle neigen viele Menschen dazu, ihre Leber nicht ausreichend zu pflegen. Eine gelegentliche "Entgiftung" kann daher für jeden Erwachsenen vorteilhaft sein. Hier erfährst du, warum eine gezielte Unterstützung der Leber sinnvoll ist und wie du dies umsetzen kannst.
Vitamine, die gut für Leber sind
Die Leber ist das größte innere Organ im Körper und die größte Drüse des Verdauungssystems, die viele wichtige Funktionen erfüllt. Vitamine sind Mikronährstoffe, die zwar nur in geringen Mengen im Körper vorkommen, aber eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels spielen, insbesondere bei der Gesunderhaltung der Leber. Einige Vitamine, die gut für die Leber sind, sind Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin E usw.
Gute Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für das Gelenksystem
Viele Menschen leiden unter chronischen Gelenkschmerzen in Knien, Händen, Ellbogen, Schultern und anderen Körperbereichen. Schmerzmittel wie Acetaminophen oder nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind oft die erste Wahl zur Linderung von Gelenkschmerzen. Allerdings können einige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die gut für die Gelenke sind, ebenfalls Schmerzen lindern.
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